セルフコンディショニング

私の場合は

ズバリ朝陽と夕陽を浴びること

です。

朝起きて

軽くストレッチしたら

さっと着替えて

戸外に散歩に飛び出します🚶‍♀️。

テクテク歩きながら

朝の陽の光を浴びて

通り過ぎる風を感じて

新鮮な空気をいっぱい吸って

川面のキラキラを愛でて

どこまでも高い空を仰ぐと

身体の細胞の奥から

お洗濯されたみたいに

朝が全てを持っていってくれます

夕方は1日の疲れを

夕風が優しく拭い去ってくれます。

空がどんどんピンク色になる

その刹那を楽しんで

自分から重い硬いものが

去って行くのを感じています。

気持ちがいい😊

太陽の恵み

手のひらを太陽に向けると

ビタミンDの吸収にもなって

骨粗鬆症も免られるのだそうな

信じるものは

救われる

お天道さんを見ると

手のひらを上向きにします。

日焼け止めも

余り塗りません。

ベビー様👶のをさっと塗るくらい。

明日からお彼岸の入りですね。

これを抜けると

空気が更に変わりそうな予感。

セルフアウェイクに

勝るものなし。

自分が心地よい習慣と

セルフアウェイクで

どんどんシンプルに

なりたいものです♪。