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体力作りにアウェイク!

皆さま、いつもありがとうございます!シホです


前回のブログで身体のデトックスを行なってから

体力がグーーーンと落ちてしまい

私の施術は通常80分ですが一番長くて180分

特殊な小顔の施術なので激しく体力が奪われてしまうことがあり


これではいか〜ん!!!


と、やっと体力作りにアウェイクしました!


そして私が日々行なっていることは

◉10,000万歩 目指して歩くこと

◉毎日本気スクワット まず10回


10,000万歩 は階段を使ったり一駅長く歩いたり

近くの公園に行くなど歩数を稼いでおります

できない時もありますが飽きっぽい私にしては一応続いております


次の本気スクワット!この本気スクワットってなに??

って思われると思うのですが

本当のスクワットってお尻が床に並行で膝が足より前に出ないとか

今まで森光子さん式のスクワットで適当にやっていた私は(笑)

スパルタな息子の指導を受けながら

本当のスクワットができるようになるまでなんと1年近くもかかりました🤣


今まで全く運動をしてこなかった私にとっては

ゆっくり10回が本当にキツいのですよ。マジで!!!笑


ここで皆さんに宣言したので

辞めずに続けられたらと思います✌️




今日お散歩途中に撮影した画像です☝️


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