感情にまみれまみれてしまった時

生きていると何度か？何度も？めっちゃたくさん？

感情にまみれてしまった事って誰でもあると思います。

統合・セルフアウェイクを学びだすと感情は取外しが出来るのだと衝撃的な気づきがやってきますよね。

そして、だんだんと感情の取り扱い方がわかってきて軽くなってくる。だけど、感情は無くなる訳ではないのでたまにはドカっと出てくることもある。

その時にやってしまいがちなのが、『この感情手放そう！』手放そう！手放そう！手放そう！って思いっきり、ぎゅーーーーーと握ってしまうこと。もう、感情にまみれているので握りしめた手に気が付くことも出来ないくらいに握りつぶしていく。

その中で違う感情も育ってくる。『手放せない！なんで手放せない？手放せない！手放せない！わたし・・・まだまだだな、涙』

もう、書いているだけで固く凝っていきそうなくらい苦しいですよね。

わたしも昔、そんな時がありました。そして、実践したのは

あり地獄にはまったら、もう足掻かないこと。

そんな時は必ず体に力が入っているので意識を『手放せない』ではなく、体に向けていく。スキャンするように体を視ると固まった場所があるはず。そこに深呼吸を送り、溶けていくようなイメージをしていくとホッとして意識が自分に戻ってくる。

大丈夫！まだまだ道の途中。

リラックスして深呼吸しよう♡