​今日はどんな1日を過ごしたいですか?
どんな1日を過ごされましたか?

今の自分に必要な項目をお選びください。

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​こんにちは。
​ここではあなたが自分自身に向き合い、
心を落ち着かせリラックスできる場を提供致します。
今この瞬間に意識を向けて
自分の体の感覚、ゆったりとした呼吸
リラックスの感覚を養っていきましょう。



 

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​〜マインドフルネス基本編〜
 

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​〜マインドフルネス応用編〜

 

​同じナレーションでもBGMが変わると感じ方が変わります。今日のアナタの気分に合わせて

​お好きなBGMをお選びください。BGMの監修はヴァイオリニストの山崎千晶さんです。

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山崎千晶

ヴァイオリン、作曲

桐朋学園大学音楽学部卒業、チェコ共和国のプラハ芸術アカデミーに留学。スペイン国立セビージャ交響楽団に所属(99-2001)。西チェコ交響楽団のコンサートマスター(2004)、ピルゼンフィルハーモニーのコンサートマスターを務める(2005-2015)。2015年より東京在住、2017年チェコの「Z.ゴラ・ヴィブラート教本」、2019年同「ヴァイオリンテクニックと心得」を音楽の友社より翻訳出版。作曲も手がけ、ヴァイオリン独奏曲「さくら変奏曲」やチェロ曲「音楽によるチリの旅」は欧米で演奏されている。また、チェコの作曲家、J.J.リバのクリスマスミサ日本初演、武蔵野芸術祭などを企画、プロデュースも行っている。

五か国語に堪能。

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